有酸素運動

先日、スポーツジムの見学に行きました。


体脂肪量、体脂肪率を量れるということで、何気なく量ってみると、お腹の脂肪率だけが、異様に高いことがわかりました。


PCの判断によれば、中年太りのラインに完全に乗っかっています。





ダイエットに成功！とおもっていたのですが、、、あれはいったいなんだったんだろう？



そこで。



昨日から通い始めました！





筋トレで60分。


４ｋｍを30分かけて有酸素運動。


サウナとシャワーで30分。






今朝起きてみると、想像以上に調子がいいです。


週二回は通っていきたいと思います。